Foglalkozol-e egészséged megőrzésével?

Az elmúlt hetekben egy 3 kérdéses kérdőívre kértünk választ egy Facebook kampányunkban.
Ennek első kérdése így hangzott:

A fura számomra az, ha egészséges életmódról vagy életmódváltásról beszélünk, akkor a legtöbben csak az étkezés megváltoztatására gondolnak. Adódik ez abból, hogy a életmódváltás igénye elsősorban a túlsúly vagy ebből eredő valamilyen egészségügyi problémából indul ki. Pont ezért a kényszer motiválja. Azaz valami rossz helyzetet (pl túlsúlyt) akarunk megszüntetni, vagy valami rossz következményt (pl. infarktus) szeretnénk elkerülni. Kiindulásnak nem rossz motiváció, de általában jobban működik és hosszabban hat, ha valamilyen pozitív élmény vagy cél motiválja a változást. Az igazi életmódváltás nem csak az étkezésben, hanem egyéb területeken is újragondolást tesz szükségessé.

Ha nehéz is, ha fáj is, ha gyorsan kifáradsz is, akkor is mozdulj meg! Találd meg azt a mozgásformát, ami örömet okoz, amit leginkább magadénak érzel. Lehet ez kezdetben séta a parkban, mert ebből lehet később túrázás a természetben, lehet ez egy könnyed biciklizés, mert ebből lehet később több 10 km-es tekerés esténkén vagy hétvégén, lehet ez egy torna vagy fitnesz videó leutánzása otthon, mert ha felfedezed a szépségét örömmel csatlakozol egy csoporthoz, ahol mások támogatásával könnyebb végigtornászni egy órát. Mindegy, mit választasz, a lényeg, hogy KEZDD EL és NE hagyd abba!!!

Ha pedig két hét múlva a tükör elé állsz és nem látsz változást, nem lett “kocka-hasad” vagy a mérlegre állsz és azt látod, hogy nem “dobtál le” 5-10 kilót, akkor állj a lelki tükröd elé és táplálkozz abból a jó érzésből, hogy elkezdted és mérd maga azzal a pozitív jellemvonással, hogy szilárdan kitartasz és nem adod fel!

A kampányszerű kúrák lehet, hogy rövid távon hatnak és látványosak lehetnek, ezzel szemben a belső indíttatású változások hosszú távon befolyásolják az életed. Lehet, hogy soha nem leszel modell alkatú (bár ez sem kizárt), mégis egy boldog, önbizalommal teli, kiegyensúlyozott és főleg egészséges(ebb) életet élhetsz.

Ez az élet a TE ÉLETED, ez a döntés a TE DÖNTÉSED!

folytatás hamarosan…

Vélemény, hozzászólás?

Close Menu